terça-feira, junho 09, 2009

Fazer a sesta pode mudar a sua vida... para melhor!

Na qualidade de um dos que se levantam da cama uma única vez ao dia… (e com certo pingo de inveja, claro) impressionou-me um pouco mais, a lista de ‘eventuais benefícios’ da ‘siesta’…
Quem me dera poder dormir de dia!
"De acordo com a Dra. Sara Mednick, PhD em medicina do sono da Universidade da Califórnia, uma soneca diária pode trazer muitos benefícios.
Em entrevista ao site “Best Health”, a Dra. afirmou que, de acordo com estudos confirmados, uma soneca diária de 15 a 20 minutos, depois do almoço, aumenta o seu desempenho mental, reduz as chances de ganhar peso, e faz com que se sinta mais disposto para ter relações sexuais após o jantar, além de não afectar o seu sono nocturno.
Alguns destes benefícios seriam:
- Aguça o seu pensamento, ajudando a tomar decisões;
- Regenera células da pele, dando aparência mais jovem;
- Aumenta a sua energia sexual;
- Ajuda a perder peso, alterando o metabolismo que afecta o apetite;
- Melhora o humor;
- Reduz o risco de ataque cardíaco, acidente vascular cerebral, insuficiência cardíaca, pressão arterial alta e outros problemas cardiovasculares;
- Acelera sua capacidade de realizar tarefas motoras, como digitar e operar máquinas;
- Melhora a forma como seu corpo processa carboidratos, o que reduz o risco de diabetes;
- Aumenta a capacidade de aprender algo novo e, melhor ainda, lembrar-se disso;
- Elimina a necessidade de drogas como a cafeína e o álcool, manipulando o seu humor e os níveis de energia;
- Alivia enxaquecas; (aqui apetece reclamar porque comigo o efeito é mesmo um radical inverso)
- Melhora o sono nocturno.
Mas a Dra. Sara ressalta que, somente o sono de 15 a 20 minutos traz estes benefícios, pois está-se ainda entre os estágios do sono 1 e 2…
Quando o sono é profundo (estágio 3) a pessoa pode se sentir mole e não render o esperado.
Eu acho que vou tentar dormir…
Fonte: http://colunistas.ig.com.br

7 comentários:

Anônimo disse...

Dormir de dia é atraso, perda de tempo, preguiça! À noite é que é!!!

licnha.masca@gmail.com disse...

Agora entendo o porquê de alguns ganhos, apesar de tudo...

Pois vou continuar...é exactamente como faço 15-20 minutos...ñem sempre mas regularmente...

Vivendo e aprendendo ... com os amigos
Força pois tenta também...

Fonseca Soares disse...

Anónimo, nem tudo o que parece...
Licinha, pois bem, continua a desfrutar... e a beneficiar dos 'ganhos da siesta'.
Quanto a mim... simplesmente não consigo.
Abraços

MS-Mnininha Soncente disse...

Já vi que sou uma preguiçosa nata...não dispenso a siesta...e tento sempre fazer não 15, nem 20, nem 30 mas no mínimo 45 minutos... e isso explica muita coisa! ahahahahhahah

Fonseca Soares disse...

MS, gostaria de saber... como consegues tempo para essa 'gorda siesta'?

benino disse...

é verdade meu amigo camarada TCHá, o sono é um reparador natural dos nossos desgastes físicos e psíquicos, é pena que eu quase que não beneficio desse remédio natural, trabalho o dia inteiro (graças a Deus) e a noite tenho que terminar os trabalhos de projectos de electricidade, e visitar os amigos na net. e a velha "quem muito dorme pouco aprende"?

Fonseca Soares disse...

Benino, como em tudo na vida, deve-se sempre evitar exageros. Nem dormir demais nem não dormir, pelo que os ditos populares, aparentemente contraditórios, serão ambos verdadeiros...
Abraços